- Was zeichnet ein technik-orientiertes Koordinationstraining (KT) aus?
Ein MUSS für jeden Trainer. Videos und DVD's von Peter Schreiner zeigen wie es geht.
Mit Genehmigung von Peter Schreiner (09.April 2004)
Gegensatz zum allgemeinen KT stellt ein technik-orientiertes KT Elemente aus dem Fussball in den Mittelpunkt, es ist somit ein KT speziell für Fußballer. Die Spieler wenden gelernte Fußballtechniken unter variablen Rahmenbedingungen an. Zusatzaufgaben (z.B. Drehungen, Sprünge) vor oder nach Technikaufgaben (z.B. Pass-Spiel oder Kopfball) erschweren die Anwendung von Fußballtechniken. Je vielseitiger die Spieler gelernte Techniken abrufen können, desto mehr Sicherheit gewinnen sie für den Wettkampf.
Eine große Anzahl von Muskeln ist notwendig, damit der Körper eines Spielers sportliche Bewegungen zielgerecht, schnell, kraftvoll und ausdauernd ausführen kann. Daher sollten die Muskeln des Fußballers durch ein hervorragend ausgeprägtes Nervensystem gesteuert werden.
Koordination - Basis des Erfolges
Fußballer sollten in der Lage sein, neue Fußballtechniken schnell zu lernen, ökonomisch und präzise zu steuern und auf unvorhersehbare Ereignisse sicher anzupassen. Koordinativ gut geschulte Spieler beherrschen die gelernten sportlichen Bewegungen auch noch unter Zeitdruck, in Bedrängnis (Gegnerdruck) oder auf engem Raum (Raumdruck).
Welche Konsequenzen hat dies für das Training mit Fußballern?
Bewegungskoordination enthält einen hohen Anteil an Wahrnehmung, Bewegungsvorstellung (gedankliche Vorwegnahme, Erahnen von Veränderungen) sowie die notwendige Konzentration.
Mit zunehmendem Alter und mit steigender Leistungsfähigkeit der Fußballer sollten die typischen Anforderungen, die das Spiel an Fußballer stellt, im Mittelpunkt des Koordinationstrainings stehen.
Demnach sollten im Mittelpunkt eines effektiven KT für Fußballerfußball-spezifischen Bewegungen (Techniken) unter variablen Rahmenbedingungen stehen.
Das bedeutet, dass die Spieler beherrschte Techniken in Verbindung mit Zusatzaufgaben anwenden.
Der Trainer könnte z.B. unterschiedliche Schrittlängen und -frequenzen mit Hilfe von Stangen und Reifen vor oder nach der Anwendung von Fußballtechniken vorgeben oder die Spieler unter Zeitdruck bei der Ausführung setzen.
Schulung der Laufkoordination für Fußballer
Der moderne Fußball zeichnet sich durch ein hohes Spieltempo aus. Die Spieler stehen nicht nur bei Aktionen mit dem Ball unter Zeitdruck, vielmehr sind auch plötzliche Richtungswechsel, rasante Sprints in den freien Raum, blitzschnelles Umschalten von Abwehr auf Angriff gefordert, um erfolgreich Fußball spielen zu können. Die Anforderungen an die Fußballer sind so hoch, dass eine spezielle und systematische Schulung der Laufkoordination, insbesondere der Lauftechnik und des Laufrhythmus, unbedingt notwendig erscheint.
Besonderheiten des Trainings der Laufkoordination für Fußballer?
Die Laufleistung eines Fußballers unterscheidet sich erheblich von der eines Leichtathleten. Sprünge, Drehungen, Richtungsänderungen, Aktionen am Ball sowie Zweikämpfe vor oder nach einem Sprint, erfordern ein ständiges Anpassen der Schrittlänge und der Schrittfrequenz auf die sehr unterschiedlichen Spielsituationen. Dies macht eine variable, flexible und zweckmäßige Anwendung der Lauftechniken im Spiel notwendig. Die fußballspezifische Schulung der Laufkoordination gewinnt somit eine immer größere Bedeutung für die Ausbildung des Fußballnachwuchses und das Training mit Fußballern in allen Leistungsklassen.
Schnelle Fußarbeit
Das gezielte Training der Laufkoordination für Fußballer erfordert eine Schwerpunktsetzung innerhalb der Trainingseinheiten. Die "schnelle Fußarbeit", d.h. das blitzschnelle Zusammenspiel von Nerven und Fußmuskulatur steht in dieser Übung im Vordergrund. Kleine, flinke Schritte sorgen dafür, dass der Spieler in jedem Augenblick in der Lage ist, die Bewegungsrichtung frei zu wählen. Dies ermöglicht ihm, seinen Körper zu kontrollieren und schnell und in jede beliebige Richtung zu beschleunigen. Außerdem schafft eine hervorragende Fußarbeit die Voraussetzung für eine gute Schusstechnik, denn das ständig Anpassen des Abstandes zum Ball bringt den Spieler in die beste Schussposition. Die Spieler sollen imstande sein, aus einem Zweikampf mit kleinen Schritten schnell in einen langgezogenen Sprint überzugehen.