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Stationentraining 4

Eine gute Einheit für die Zweikampfschulung.

Übungsaufbau:

- der Trainer baut sieben Stationen auf, die die Spieler durchlaufen. Dabei wechseln sich Zweikampfübungen und aktive Erholungsphasen ab. Die Übungszeit beträgt drei Minuten und ist für B- und A-Junioren, sowie für den Seniorenbereich geeignet.

Übungsablauf:

Station 1:

- hier spielen die beiden Spieler ein 1:1. Ein Partner passt den Ball zum Mitspieler, startet seinem Zuspiel nach und der erste Zweikampf ist eröffnet.

Station 2:

- hier beschäftigen sich die Spieler jeweils mit einem Ball. Der Kreativität werden keine Grenzen gesetzt.

Station 3:

- hier wird wieder im 1:1 um ein Tor gekämpft. Ein Spieler eröffnet den Zweikampf mit einem Hochwurf.

Station 4:

- zwei Spieler traben locker um das Spielfeld.

Station 5:

- hier findet der nächste Zwiekampf im 1:1 statt. Allerdings auf zwei Tore, die auch mit Torhütern besetzt sind.

Station 6:

- hier jonglieren die Spieler.

Station 7:

- auch hier findet nochmal eine 1:1 Version statt. Die Spieler spielen dabei auf zwei große Hütchentore und versuchen die Linie durch ein geschicktes Dribbling zu überwinden.