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Schnelligkeitstraining ab B-Junioren

Diese Übungsform kann für das Schnelligkeitstraining einsetzen.

Schnelligkeitsschulung (ab B-Jugend)

Läufe von der Seitenlinie

Trainingsschwerpunkte/-ziele

- Verbesserung der Schnelligkeit und des Reaktionsvermögens

- Schulung im 1 gegen 1

Organisation

Die Spieler werden in läuferisch etwa gleichstarke 2er-Gruppen aufgeteilt, die sich an einer Seitenlinie hintereinander aufstellen. Der eine Spieler nimmt dabei als Verteidiger seine Ausgangsstellung auf Höhe der Strafraumlinie ein, sein Gegner stellt sich als Angreifer etwas weiter zur Mittellinie hin auf. Zwischen beide gegnerische Spieler platziert sich der Trainer mit einem Ball.

Spiel-/Übungsablauf

Der Trainer spielt plötzlich den Ball parallel zur Torlinie in das Spielfeld hinein. Dieses Zuspiel ist für beide Spieler das Startsignal für einen Wettlauf um den Ball. Wenn der Angreifer als erster am Ball ist, so soll er einen entschlossenen Alleingang gegen seinen Gegenspieler auf das Tor starten. Erläuft sich der Verteidiger den Ball, so kontert er in höchstem Tempo über die Mittelinie.

Varianten

-  Die Verteidiger- bzw. Angreiferaufgaben können von Durchgang zu Durchgang wechseln.

- Die Startposition der Spieler werden variiert (Schrittstellung, Hocke, Bauchlage, Rückenlage).