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Schnelligkeit 5

Diese Übung lässt sich auch beim Torwarttraining einbauen.

Übungsaufbau:

- wie in der Zeichnung dargestellt

Übungsablauf:

- auf Zeichen des Trainers, startet der erste Spieler zu Hütchen B, macht Sidesteps zu A und zurück zu B.

- danach folgt ein kurzer Sprint zu Hütchen E und es folgen wieder Sidesteps zu D und zurück zu E.

- danach folgt wieder ein kurzer Sprint zu H und die Sidesteps zu Hütchen G und zurück.

- am Ende folgt ein Sprint über die markierte Ziellinie.

- man kann auch einen Wettkampf starten. Nach dem ersten Durchgang wechseln die Teams die Seite und starten den zweiten Wettkampf.

Diese Übung kann man auch für das Torwarttraining einsetzen !