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Pendelstaffel

Kann auch als Wettkampf für die Jugendfußballer eingesetzt werden.

3er-Gruppen / Pendelübungen

Trainingsorganisation

Die Spieler werden in 3er-Gruppen aufgeteilt. Die 3er-Teams stellen sich  jeweils an einer etwa 20 Meter langen Laufstrecke auf, die durch 2 gegenübergestellte Stangen (Hütchen) markiert ist.

Ablauf

Innerhalb der 3er-Gruppen laufen verschieden Dribbel- und Zuspielübungen ab.

- Dribbeln in Pendelform

- Dribbel und Zuspiel in Pendelform. Die Spieler dribbeln jeweils bis zur Mitte der Laufstrecke und passen von dort dem nächsten Partner zu.

- Zuspiele in Pendelform. Die Spieler passen direkt vom Ausgangspunkt zum Gegenüber und laufen dem Zuspiel nach.

- A und B mit Ball in den Eckpunkten der Laufstrecke, C stellt sich in der Mitte zwischen den beiden auf. C dreht sich jeweils kurz auf der Stelle und läßt die im Wechsel von A und B flach zugespielten Bälle zurückprallen.Aufgabenwechsel nach jeweils 5 Zuspielen von jeder Seite.

- gleicher Übungslauf; halbhohe Zuwürfe und direktes Zurückspielen nach Verarbeitung mit einem Ballkontakt.

- gleicher Übungsablauf; halbhohe Zuwürfe und direktes Zurückspielen.

- gleicher Übungsablauf; hohe Zuwürfe und Kopfbälle zurück.

- gleicher Übungsablauf; aber verschiedene Zuspiele von A und B.

- A und B "locken" C mit kurzen Anspielen zu sich heran. C startet jeweils in höchstem Tempo entgegen und läßt das Zuspiel zurückprallen. Wechsel nach 6 Antritten zum Ball.