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Orientierungsschnelligkeit

Geeignet für alle Alterklassen

Von: Andreas Risse

Co-Trainer U-09 FC Schalke 04 

Schwerpunkt: Orientierungsschnelligkeit

Dauer: 10 Minuten

Phase: Aufwärmen

Alterklasse: Geeignet für alle Alterklassen

Material: 4 verschiedenfarbige Hütchen oder Leibchen, Bälle für jeden Spieler.

Aufbau: Ein Feld von 10 mal 10 Meter aufbauen mit den 4 Hütchen oder

Leibchen.

Ablauf: Die Spieler dribbeln frei im Feld und führen unterschiedliche

Aufgaben durch.

Nachdem der Trainer eine Farbe gerufen hat stoppen alle Spieler ihren Ball

und sprinten aussen um das genannte Hütchen rum und dribbeln dann

weiter im Feld.

Variationen: Grün ist Blau, Rot ist Gelb, Blau ist Rot, Gelb ist Grün, etc.

Wenn der Trainer nun z.B. Grün ruft müssen alle um das Blaue Hütchen

sprinten. Auf dem Weg zum Hütchen müssen alle bestimmte koordinative

Aufgaben ausführen. Wettkampfcharakter reinbringen: Wer zuletzt im Feld

zurück ist, muss einmal aussen um das Feld sprinten.

Tipps: Die Spieler erst einmal etwas länger im Feld dribbeln lassen, damit Sie

sich orientieren können. Dies ist gerade sehr wichtig wenn man um die

verkehrte Farbe sprinten muss.