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Koordinationstraining

Hier sind die wesentlichen Dinge auf den Punkt gebracht worden.

Koordinationstraining

Quelle:www.supercoach.de

Grundsätzliches

Definition

Warum überhaupt Koordinationstraining

Wann sollte man beginnen?

Elemente des Koordinationstrainings

Wie sieht Koordinationstraining aus?

Grundsätzliches

Das Training der Koordination wurde in den vergangenen Jahren teilweise aus Unkenntnis (fast) nie im täglichen Training berücksichtigt. In den letzten Jahren wird in den technisch versierten Ländern (wie z.B. Frankreich und Niederlande) in jedes Trainingsprogramm Koordinationstraining eingeflochten.

Koordination ist überhaupt erst die Grundlage jeglichen menschlichen Bewegens. Je differenzierter die Bewegungen sind, um so schwerer sind diese zu erlernen.

Denken wir an das Kleinkind, das mit dem Laufen beginnt. Für das Kind sind die Bewegungsabläufe derart schwer zu beherrschen, daß das Erlernen des Laufens einige Zeit in Anspruch nimmt. Hat das Kind einmal die Bewegungen automatisiert, so macht es sich darüber keine Gedanken mehr, sondern versucht vielmehr, die Bewegungen zu verfeinern. Ähnliche Beispiele sind im Alltag häufig zu finden (z.B. Fahrrad fahren). Einmal gelernte koordinative Fähigkeiten werden in aller Regel nicht mehr verlernt, es kann lediglich einige Zeit dauern, bis man die Abläufe, die man längere Zeit nicht mehr benötigt hat, wieder beherrscht.

Fachleute rechnen die Koordination als fünftes neben Kraft, Schnellkraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu den konditionellen Fähigkeiten. Andere wiederum sind der Meinung, daß es sich bei der Koordination aufgrund der Vielfalt um einen eigenständigen Lernbereich handelt. Hier kann man geteilter Meinung sein.

Wichtig ist die Schulung der koordinativen Fähigkeiten allemal.