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Kombination von Spiel und Lauf

In dieser Übungsform kombinieren wir Spiel und Lauf.

Ausdauertraining: Kombination von Spiel und Lauf

B- und A-Junioren

Trainingsschwerpunkte/-ziele

- Attraktive Verbesserung der Grundlagenausdauer

Organisation

Die Spieler werden in vier gleichstarke Gruppen unterteilt, von denen jeweils im Wechsel zwei einen Ausdauerrundlauf absolvieren und zwei in einer Spielform gegeneinander antreten. Wenn die Laufgruppe die vorgegebenen Runden beendet haben, tauschen sie mit den beiden Spielgruppen die Aufgaben und Positionen.

Spiel-/Übungsablauf

Kombination 1:

Gruppe A und B: 5 gegen 5 im freien Spiel auf 2 Tore mit Torhüter

Gruppe C und D: Ausdauer-Parcours mit Ball (5 Runden)

Kombination 2:

Gruppen A und B: 5 gegen 5 auf jeweils 2 kleine Paralleltore

Gruppe C und D: ohne Ball (5 Runden)

Kombination 3:

Gruppen A und B: 5 gegen 5 im freien Spiel mit Dribbling über 2 Ziellinien.

Gruppe C und D: Vorgegebene Laufstrecke durch das Stadiongelände.