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Dribbling mit Aufgabenzonen

Hier steht das Dribbling, Finten usw. im Mittelpunkt.

Trainingsorganisation

Bei einem Viereck von etwa 40 x 50 Metern ist auf beiden Längsseiten mit Hütchen eine etwa 15 Meter breite "Aufgabenzone" markiert.

Ablauf

Die Spieler umdribbeln in langsamen Tempo das Viereck, wobei innerhalb der markierten Teilstücke jeweils bestimmte Aufgabenstellungen mit Ball erfüllt werden müssen.

- Überbrücken der Teilstücke mit Balljonglieren in der leichten Vorwärtsbewegung

- Überbrücken der Zonen mit verschiedenen Dribbelaufgaben (Zick-Zack-Dribbling; Rückwärtsziehen bzw. Seitwärtsziehen des Balles).

- Schnelle Aktionen am Ball innerhalb der Teilstücke (Finten, Drehungen, Richtungswechsel).

- Tempodribblings durch die Zonen.

- Der Ball wird vor dem Teilstück angestoppt, die Zone in verschiedener Form durchsprungen (ein-/zweibeinig), locker zum Ball zurücklaufen und weitergedribbelt.

Hinweis

- Bei großen Trainingsgruppen müssen 2 oder 3 Vierecke aufgebaut werden, um einen flüssigen Übungslauf zu garantieren.