- Dribbling, Finten, Dehn- und Lockerungsübungen
Diese Übungsform ist breit aufgebaut und kann vom Trainer in alle Richtunen variiert werden.
Trainingsorganisation
Die Spieler haben jeder 1 Ball. Jeweils 4 (8) Spieler bewegen sich in einem mit Hütchen abgesteckten Spielraum von 15x15 Metern.
Ablauf
Innerhalb der Spielräume werden verschiedene Dribbel- und balltechnische Übungen absolviert, wobei teilweise die Begrenzungslinien einbezogen werden.
- Die Spieler fügen in das Dribbling verschiedene Formen an "Übersteigern" ein.
- Dehn- und Lockerungsübungen.
- Die Spieler dribbeln schnell und leichtfüßig auf eine der Begrenzungslinien zu, führen den Ball auf der Linie plötzlich mit der Innenseite des Spielbeins hinter das Standbein und drehen zurück in den Spielraum ab.
- Dehn- und Lockerungsübungen.
- Jeweils 2 Spieler starten gleichzeitig von 2 diagonal gegenüberliegenden Eckpunkten des Feldes und dribbeln aufeinander zu. In der Spielfeldmitte dribbeln sie jeweils mit geschickten Ausweichbewegungen am partner vorbei zur anderen Seite weiter.
Varianten
- Die Spieler bewegen sich mit Jonglieren im Gehen aufeinander zu und heben den Ball beim Aufeinandertreffen über den Partner hinweg.
- Die Spieler führen kurz vor dem Zusammentreffen eine Schußfinte aus, holen den Ball mit der Sohle hinter das Standbein zurück und dribbeln zurück zum Ausgangspunkt.
