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Die nächste Trainingsform

Hier wird die Übung 1 durch eine weitere Hürde ergänzt.

Übung 2:  Aufstellung wie bei Übung 1, jedoch jetzt sind Doppelhürden aufgebaut.

Mit schnellen Schritten (oder Sprüngen) überwindet A die Hürden und köpft den Ball direkt zurück zum Werfer. Zuerst sollen die Bälle nur zu einer Seite geworfen werden. Fortgeschrittene Spieler üben auf beiden Seiten.

Der Abstand zu den Hürden soll so gewählt werden, dass das Rückspiel aus der seitlichen Bewegung rhythmisch und flüssig erfolgen kann.

Beim Kopfball kann der Zuwerfer einen sehr geringen Abstand (2 m) wählen und den Ball in schneller Folge zuwerfen. Diese Übung ist sehr anstrengend!