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Diagonales Dribbling

Diese Übung wird auch oft im Leistungs- und Seniorenbereich eingesetzt. Als Intervall-Übung durchaus einsetzbar.

Einzelübung / Diagonaldribbling

Trainingsorganisation

Jeder Spieler hat 1 Ball und stellt sich zu Übungsbeginn in einer Spielfeldecke auf.

Ablauf

- Die Spieler dribbeln leichtfüßig und geschickt über die Diagonale- sie agieren dabei nicht in der sturen Vorwärtsbewegung, sondern dribbeln "spielerisch" in der Gruppe mit Richtungsänderungen und vielen Drehungen.

- Die Spieler weichen im Verlauf des Diagonaldribblings mit Paß- und Schußfinten und mit Tempowechseln nach rechts oder links aus und dribbeln danach wieder langsam in den "Pulk" zurück.

- Die Spieler jonglieren den Ball in der leichten Vorwärtsbewegung, spielen sich den Ball nach einigen Metern nach vorne hoch in den Lauf, kontrollieren die Selbstvorlage sicher und elegant und schließen ein kurzes Tempodribbling an.

- Dehn- und Lockerungsübungen

- Die Spieler überlaufen den Ball leicht aus dem Diagonaldribbling heraus, klemmen diesen dabei zwischen die Beine ein und katapultieren den Ball mit der Hacke über den Kopf nach vorne in den Lauf.

- Die Spieler jonglieren den Ball innerhalb des Strafraumes, spielen diesen zwischendurch etwas über Kopfhöhe, stoppen den Ball mit der Brust vor, passen ohne Bodenberührung dosiert aus dem Strafraum heraus, starten dem Ball nach und dribbeln mit Tempo in den 16-Meter-Raum zurück.