- Ausdauerparcours mit Ball
Auch dieser "Konditions-Parcour" sollte erst ab der B-Jugend eingesetzt werden.
Ausdauertraining: B- und A-Junioren
Trainingsschwerpunkte/-ziele
- Motivierende Verbesserung der Grundlagenausdauer
Organisation
Die Spieler haben alle einen Ball und bewegen sich in einem abgesteckten "Warteviereck" an einer Spielfeldecke. Sie dribbeln nacheinander aus diesem Spielraum heraus und durchlaufen mit Ball einen Parcours mit verschiedenen balltechnischen Aufgabenstellungen 5 Runden pro Durchgang.
Spiel-/Übungsablauf
Station 1:
Dribbling durch einen versetzten Slalomparcours.
Station 2:
Zuspiel zum Trainer, Überspringen von 3 Hürden und Ballkontrolle des zurückgespielten Balles.
Station 3:
Dosierter Zielstoß auf ein kleines Tor aus etwa 10 Meter und Nachlaufen zum Ball.
Station 4:
Dribbling mit etwas erhöhtem Tempo über eine markierte, etwa 40 Meter lange Strecke.
Station 5:
Dosierter, halbhoher Torschuß in die Arme des Torhüters und Dribbling in das "Warteviereck" zurück.
Worauf es ankommt
"Laufe Dein eigenes Tempo und richte Dich nicht nach den Mitspielern ! Du solltest nicht in Atemnot kommen !
B- und A-Junioren
Trainingsschwerpunkte/-ziele
- Motivierende Verbesserung der Grundlagenausdauer
Organisation
Die Spieler haben alle einen Ball und bewegen sich in einem abgesteckten "Warteviereck" an einer Spielfeldecke. Sie dribbeln nacheinander aus diesem Spielraum heraus und durchlaufen mit Ball einen Parcours mit verschiedenen balltechnischen Aufgabenstellungen 5 Runden pro Durchgang.
Spiel-/Übungsablauf
Station 1:
Dribbling durch einen versetzten Slalomparcours.
Station 2:
Zuspiel zum Trainer, Überspringen von 3 Hürden und Ballkontrolle des zurückgespielten Balles.
Station 3:
Dosierter Zielstoß auf ein kleines Tor aus etwa 10 Meter und Nachlaufen zum Ball.
Station 4:
Dribbling mit etwas erhöhtem Tempo über eine markierte, etwa 40 Meter lange Strecke.
Station 5:
Dosierter, halbhoher Torschuß in die Arme des Torhüters und Dribbling in das "Warteviereck" zurück.
Worauf es ankommt
"Laufe Dein eigenes Tempo und richte Dich nicht nach den Mitspielern ! Du solltest nicht in Atemnot kommen !