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4.Trainingseinheit

Eine erste Trainingseinheit aus dem Nachwuchsbereich von Alemannia Aachen.

Von: Domenico Filimbeni

U-12 Trainer Alemannia Aachen

Aufwärmen:

Jeder Spieler hat einen Ball und bewegt sich im Raum, ohne grosses Tempo zu gehen. Die Spieler trainieren in der Bewegung die erlernten Tricks und Techniken, wie den Sohlentrick, den Übersteiger, die Körperfinte usw. (5 - 10 Minuten).

Danach werden den Spielern bestimmte Dehnübungen vorgegeben und ausgeführt.

In der dritten Aufwärmübung haben zwei Spieler einen Ball und spielen sich den Ball zu. Zuspielübungen werden vom Trainer festgelegt, dass Tempo wird erhöht.

In der letzten Übung gehen wir in das 5 gegen 2 über. Der Trainer legt die Anzahl der Kontakte fest.

Im zweiten Teil führen wir einen Wettbewerb im Torschuss durch. Hier schulen wir das Dribbeln und die Schusstechnik.

Übungsaufbau:

Wie in der Zeichnung zu sehen ist, bauen wir zwei Tore auf, richten jeweils einen Slalomparcour ein und markieren zwei Startfelder.

Ablauf:

Das es sich um einen Wettbewerb handelt, starten beide Gruppen zur gleichen Zeit.  Die Stürmer dribbeln mit dem Ball durch den Hütchenparcour und schliessen mit einem Torschuss ab.

Varianten:

Man kann in Höhe der Strafraumgrenze auch eine Aktionszone einrichten. Dort wartet dann ein Stürmer, der einen Flugball verarbeiten muss, um dann auf das Tor zu schiessen.

Hier wollen wir das ballorientierte Spiel schulen. Die Mannschaften werden in zwei gleichstarke Teams aufgeteilt. Das Spielfeld teilen wir in zwei Aussenzonen und einer Mittelzone ein. Aufgabe ist es, die verteidigende Mannschaft so zu schulen, das man die ballferne Zone verlässt. Handicap für die verteidigende Mannschaft: Sollten die Angreifer ein Tor erzielen, ein Verteidiger aber noch in der ballfernen Zonen stehen, zählt der Treffer doppelt.

Die Spielzeit beträgt 15 Minuten. Nach dem Spiel starten wir das Cool-Down.